Bu Hatayı SAKIN Yapma! | Lateral Raise Form Analizi #shorts

BU HATAYI SAKIN YAPMA! ❌ (Lateral Raise Hatası)
Form Analizi serisinin bu bölümünde en sık yapılan hatalardan birine bakıyoruz: Lateral Raise.

❌ Dumbelleri geriye çekmek ve omuzları yukarı kaldırmak, yükü trapezlere aktarır ve hedef kası devre dışı bırakır.

✅ Gövdeni hafif öne eğ, dizlerini kır ve dumbelleri önde kaldırırken omuzlarını serbest bırak.

• Ana Hedef: Orta Omuz (Lateral Delt)
• Yardımcı: Ön ve Arka Omuz

Unutma, doğru form seni hem geliştirir hem de korur.
Lateral raise’da bu hatayı yapan birini tanıyorsan paylaş, belki omuzlarını kurtarırsın.

#shorts #fitness #gym #workout

Видео Bu Hatayı SAKIN Yapma! | Lateral Raise Form Analizi #shorts канала ibrashred