【小改變大改善】喝水也解不了的渴~口乾舌燥

一般人對於口乾的直覺反應就是多喝水
然而有時候拼命喝水非但不能解除口腔鬧旱的感覺
反而會越喝越乾、越喝越覺得渴
原來.....過多的水分會稀釋唾液中的黏液成分
使口水保濕的能力下降
少量多次才是正確喝水法
關於口乾舌燥、關於喝水
還有哪些應該要了解的呢?
看看郭育祥醫師怎麼說

各位觀眾大家好 我是郭育祥
今天要跟大家報告的一個就是
我們臨床上很常見的一個症狀就是口乾舌燥
很多人覺得自己每天都是口乾舌燥
不管他喝再怎麼樣多的水
他都不會覺得口乾現象有任何的改善
這些人往往看了耳鼻喉科
往往做各式各樣的檢查
很多人甚至懷疑自己得了乾燥症
甚至開始做免疫風濕科的治療
但是我要強調就是
依我是一個專門治療自律神經失調症的醫師來講
我們口乾的原因 當然不能排除....你要先排除這些原因
但是一個很重要的現象
我常常觀察到的就是一個
副交感神經...讓我們休息放鬆神經不夠的時候 我們嘴巴會特別乾
大家不妨可以想想看
如果自己在慢跑的時候嘴巴是乾還是濕
我想 在跑步跑很快的時候 每一個人嘴巴都會很乾

為什麼
因為身體基於保護自己的時候
如果您跑得很快 您在運動的時候 如果口水分泌很多
我相信你就被嗆到了

相反的 如果您在吃飯 睡覺的時候
你可以看到小寶寶 他含著奶嘴
他在吃東西的時候 他在睡覺的時候
口水流得滿嘴都是

那意思就是說
我們自律神經事實上會控制我們口水分泌
而且會控制他分泌多或少

而且口水有兩種 一種叫黏稠狀的 一種叫水狀的
黏稠狀的是幫助我們 讓我們不要嗆到
讓我們在緊張有壓力 在逃跑的時候
讓我們口腔可以保持適當的濕潤
但是又不至於讓我們嗆到

另外一種水狀唾液
是在我們進食 休息 放鬆的時候 讓我們口腔得到適當的滋潤
讓我們吞東西不要困難

所以當我們自律神經失調的時候
大家可以想想看
就好像一個冰箱 你的馬達是正常
但如果你溫度設定錯的時候
裡面的東西就壞掉了

所以 當我們自律神經失調的時候
我們口水就不知道該分泌怎麼樣對於人最適合
這就是常常引起口乾的一個很大的原因

這些人很可憐 為什麼
因為他覺得口乾就繼續喝水
那我們知道水 會使我們唾液越來越少
所以他越喝水越乾 他就越緊張 他就喝更多的水
結果就是不斷的尿尿 更口乾 更難過
這時候該怎麼做呢

當然 如果我們確定自律神經失調
我們要治癒自律神經失調
但是 一個小小的技巧跟大家報告
當我們人在咀嚼的時候
吞東西 嚼東西的時候唾液會產生
意思就是說 這些人可以藉由咀嚼口香糖
包括無糖的口香糖
藉由口腔裡有一些動作 有一些東西
讓他有一些咀嚼的動作
往往可以刺激唾液的分泌

水要補充沒有錯
但是大量的補充水分
只會讓我們唾液(中的黏液)更少 更稀
所以我的建議就是
如果你有長期的口乾舌燥
沒有辦法解決的話
不妨可以試試看
嚼點口香糖

如果喝水的話
我建議大概一個小時喝個100 C.C. 150C.C.就足夠了
而不是一口氣喝個500C.C.
這樣會使你口更乾
這些就是我們在自律神經失調症
常見的一個現象 口乾
甚至會有些人會覺得吞嚥困難 喉嚨會有點異物感
這往往也是因為口乾 所引起的

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