DONNE e SQUAT: come eseguirlo per ottenere davvero risultati

Spesso si sente dire che le donne non possono (e non dovrebbero) fare squat perchè questo esercizio causerebbe un ingrossamento delle cosce.
D'altra parte, si sente dire che lo squat è uno degli esercizi migliori per sviluppare e tonificare i glutei.
Dove sta la verità?
Oggi la nostra dott.ssa Francesca Marziali ci spiega - anche con la sua esperienza personale - dove sta la verità: se lo squat è uno dei migliori esercizi per i glutei, perchè lo si accusa di essere causa di un ingrossamento delle cosce e come risolvere alcuni problemi di esecuzione.

01:01 - Che cos'è lo squat
03:34 - Posizione dei piedi
04:23 - La discesa
05:20 - Le ginocchia
05:53 - Le anche e il bacino
08:11 - Riepilogo
08:29 - Video-bombing
08:38 - Come iniziare
09:26 - II fase
09:50 - III fase
11:01 - Problemi e soluzioni
14:07 - Scarpe

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