💊 КАК ПОХУДЕТЬ НА БРУСНИКЕ? БРУСНИКА И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК БРУСНИКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА?

Брусника – это ягода, которая имеет множество полезных свойств. Она интересна как при снижении веса, так и в целях общего укрепления организма.

Для начала разберем калорийность брусники.

Брусника – это НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА.

На 100 г продукта содержит 43 килокалории, 0,7 г белков, 0,5 г жиров и 9,6 г углеводов.

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС брусники НИЗКИЙ, равен 25.

То есть брусника после употребления мало поднимает сахар крови и дает низкий инсулиновый отклик.

Брусника БОГАТА ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ: витамин С, витамины группы B, витамин РР, витамин Е, витамин А, магний, железо, хром, марганец, калий, медь и другое.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА?

✅ ПРИРОДНЫЙ АНТИСЕПТИК. Брусника проявляет свойства природного антибиотика за счет содержания бензойной кислоты, она уничтожает микробы и грибы и укрепляет клеточные мембраны здоровых клеток.

✅ Брусника УБИРАЕТ БОЛЬ В ГОРЛЕ И УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛЕНИЯ, полезна при лечении простудных заболеваний.

✅ Брусника СНИЖАЕТ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА при простудах.

✅ МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ брусники известен с древних времен. Причем мочегонное действие проявляют как ягоды брусники, так и листья брусники.

✅ Улучшает моторику кишечника, полезна при запорах.

Именно за счет влияния на водный обмен и кишечник брусника ПОЛЕЗНА ПРИ ПОХУДЕНИИ.

✅ НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ, полезна при лечении артериальной гипертензии.

✅ УЛУЧШАЕТ ОТХОЖДЕНИЕ МОКРОТЫ при простудных заболеваниях.

✅ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ, причем как противобактериальный и противовирусный, так и противоопухолевый иммунитет.

✅ Большое количество в составе прокаротина и витамина А УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ КОЖИ.

✅ Кроме того, брусника УЛУЧШАЕТ РАБОТУ 🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, НАСТРОЕНИЕ И ПАМЯТЬ.

👩⚕️КОГДА СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ БРУСНИКУ?

Бруснику как добавление к салатам, соусам можно употреблять в любое время дня – хоть в завтрак, хоть в обед, хоть в ужин.

Если рассматривать максимальную пользу для организма, то полезна свежая брусника либо размороженная брусника, то есть без термообработки. Так как при термообработке часть витаминов разрушается – употребляем либо свежую, либо размороженную ягоду.

При сахарном диабете бруснику употреблять можно преимущественно в первую половину дня.

При добавлении брусники к белковым продуктам (мясу, рыбе, курицы) за счет большого содержания кислот брусника улучшает расщепление белка.

Здоровья, красоты, счастья Вам! ❤️

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ !

Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео 💊 КАК ПОХУДЕТЬ НА БРУСНИКЕ? БРУСНИКА И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова