Comienza a comer 1 naranja al día t mira qué le sucede a tu cuerpo

En el siglo XVIII, se descubrió una deficiencia de nutrientes entre los marineros llamada escorbuto. ¿Puedes adivinar qué deficiencia de vitaminas es esa? Sí, vitamina C. Los marineros también recibieron limas y limones, que es lo que les dio el apodo de limeys en su día. Pero ... esa es otra historia.

Entonces, ¿qué hay exactamente en las naranjas que nos impide enfermarnos? ¿Cómo nos beneficiamos de ellas? Las naranjas no solo son ricas en vitamina C, son abundantes en fibra, ácido fólico, potasio, tiamina y antioxidantes. Se componen principalmente de carbohidratos y agua, y tienen muy pocas proteínas, grasas y calorías. Supongamos que a partir de hoy, comienzas a comer de 1 a 2 naranjas todos los días. A medida que pasa el tiempo, comenzarás a ver muchos cambios en te cuerpo.



MARCAS DE TIEMPO:

Pérdida de peso 2:19

Piel más sana 2:50

No más pensamientos brumosos 3:44

No más pérdida de cabello o canas 4:33

Buena visión 6:05

Corazón más saludable 7:04

Sistema inmune fuerte 8:33



#dietasaludable #perderpeso #genial
RESUMEN:

- Una naranja grande contiene solo 87 calorías, lo que la convierte en un alimento bajo en calorías y rico en nutrientes. Esa porción ofrece aproximadamente 4 gramos de fibra dietética, que es mejor conocida por su capacidad para mejorar la salud intestinal.

- Las grandes cantidades de agua en las naranjas ayudan a que tu piel se mantenga hidratada, dándote ese brillo húmedo. Pero no olvidemos el compuesto más importante: la vitamina C, que ayuda a tu cuerpo a producir más colágeno.

- Las flavanonas han demostrado mejorar la memoria mediante la activación de vías en el hipocampo: la parte del cerebro responsable del aprendizaje y los recuerdos. Entonces, puedes ir a tomar esa fruta tuya que estimula el cerebro mientras aprendes una o dos cosas.

- A veces vemos un cabello gris en nuestras cabezas, y lo sentimos, en lo profundo de nuestras almas: este es el principio del fin. Pero aparte de todo el drama, tal vez no estamos comiendo suficientes naranjas.

- Dado que las naranjas también son ricas en antioxidantes, protegen los mechones del cabello contra el estrés oxidativo.

- Los científicos del Instituto Westmead de Investigación Médica en Sydney descubrieron que comer solo una naranja todos los días reduce el riesgo de visión débil hasta en un 60%.

- El colágeno también juega su parte aquí. Ayuda a dar la estructura a tus ojos.

- Las naranjas son ricas en potasio. Esto ayuda a mantener tu sistema nervioso funcionando de manera saludable y puede reducir la presión arterial alta.

- Las naranjas también son abundantes en ácido fólico, una vitamina B que ayuda a tu cuerpo a reducir sus niveles de un aminoácido llamado homocisteína. Esto generalmente se encuentra en la carne roja y está relacionado con la mala salud del corazón.

- No tener suficiente vitamina C en nuestras dietas puede evitar que las heridas se curen a tiempo, puede debilitar nuestros huesos e incluso puede hacer que nuestras articulaciones se hinchen dolorosamente.

- Comer una naranja todos los días puede desarmar los radicales libres y evitar que dañen el medio ambiente de las células.

- La cáscara de naranja tiene mucha más fibra que la pulpa; es abundante en calcio, vitamina C, varias vitaminas B y vitamina A. Pero hay una trampa: no se digieren muy fácilmente.
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX
IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8
ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis
Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80

ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3
Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/

----------------------------------------------------------------------------------------
Para más vídeos y artículos visita:

https://www.genial.guru

Видео Comienza a comer 1 naranja al día t mira qué le sucede a tu cuerpo канала GENIAL