お腹引き締め🔥ヨガエクササイズ！

お腹まわりが気になる方❗️

仕事•家事•育児に…
忙しくて運動の時間が取れない方もすき間時間にできる
ヨガエクササイズを紹介✨

⇨@mihoyoga_koriyama

姿勢の崩れ、運動不足によってお腹まわりにつきやすい脂肪

体幹がブレないように
脚を動かすことで
インナーマッスルに刺激を入れよう！

息を吸って脚を伸ばす❗️
息を吐きながら脚を曲げる❗️
を意識してみてね💡

呼吸を意識することで
お腹の内側から引き締めよう✨
※慣れない運動はカラダを痛める可能性があるので、無理なくやってみてね

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