Бессонница - КАК УСНУТЬ?

Онлайн обучение 👇👇👇
http://karmatsky.com/online?utm_source=youtube

Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния. Здоровый сон человека должен занимать 7-8 часов в сутки, а нормальное его протекание происходит в ночные часы и сменяется бодрствованием в дневные часы. Часы бодрости должны приходиться на время деловой активности, этого требует устройство жизни вокруг человека. В том случае, когда ночью человек не выспался, днем он начинает хуже работать. Также нарушается концентрация внимания, что повышает риск травматизма и несчастных случаев. Хроническая бессонница является самым опасным видом заболевания. Поскольку оказывает негативное влияние на организм человека и его реакции. Раздражительность, нервозность, недомогания, слабость иммунитета и ухудшение памяти – вот лишь небольшой список возможного влияния бессонницы.
В этом видео я разберу, как избавиться от бессонницы. Полностью отвечу на вопрос: как быстро уснуть? Разберу причины и следствия, а также дам полезные рекомендации.

00:00 - Откуда берется бессонница?
0:40 - Два вида бессонницы
2:53 - 1 вид бессонницы
3:46 - Смысл бессонницы
9:20 - Как избавиться от бессонницы
10:20 - 2 вид бессонницы
14:19 - Бессонницу не нужно лечить
14:49 - Бессонница признак восстановления
15:50 - Рекомендации: как быстро уснуть
16:43 - Витамины для сна
17:27 - Мед с солью для сна
18:18 - Физическая активность для хорошего сна
20:50 - Улучшение условия сна
22:30 - Почему человек храпит?
24:50 - Флоатинг
25:25 - Комфортная температура для сна
26:09 - Влажность воздуха для сна
28:10 - Эфирные масла для сна
29:44 - Травяной чай для сна
30:22 - Мощный рецепт для сна
32:10 - Очки для сна
32:50 - Бессонница это не болезнь

Бессонница - КАК УСНУТЬ?
https://youtu.be/ggHmzSenK0M

Официальный сайт: karmatsky.com
Instagram.com/timofey_karmatsky
vk.com/karmatsky_timofey

Видео Бессонница - КАК УСНУТЬ? канала Тимофей Кармацкий