ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ / ПП ЗАВТРАК

Протеиновые вафли ПП завтрак - рецепт от YETI. Вы узнаете как приготовить пп вафли из протеина, молока, яиц и муки с помощью вафельницы. БЖУ на 400 грамм смеси для приготовления вафель: 100 гр белка, 23 гр жиров, 56 гр углеводов. В готовом виде получается 310 грамм выпечки. На вкус конечно с гонконгскими или венскими вафлями не сравнится, но если вы стремитесь к правильному питанию, то данное блюдо то что нужно. Рекомендую использовать муку грубого помола чтобы повысить уровень клетчатки в рационе, а также не брать обезжиренное молоко (3-5% подойдут), так как иначе вафли получатся очень твёрдыми. Из всех видов протеина я остановился на bombbar, так как вафли получаются более воздушными (можете сравнить сами и выбрать свой вариант спортивного питания самостоятельно).
Этот протеин вы можете приобрести со скидкой 15% по промо-коду yeti на сайте https://www.bombbar.ru

Самый простой рецепт ПП вафель для приготовления смеси выглядит так:
Протеин 100 гр
Яйца 100 гр
Молоко 120 мл
Мука 80 гр
Разрыхлитель 3 гр
Хорошо смешиваем все ингредиенты до однородной вязкой массы, пока разогреваем вафельницу оставляем смесь настояться в течение 5 минут. Выливаем на разогретую поверхность и распределяем равномерно по форме.
Среднее время приготовления смеси в вафельнице составляет от 3 до 4 минут. По твёрдости и румяной корочке контролируем уровень готовности. Поделитесь рецептом с друзьями чтобы они тоже могли оценить протеиновые вафли ПП завтрак от YETI!

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ / ПП ЗАВТРАК канала Evolution Yeti