Болгарские выпады - секрет мощных ног и ягодиц 🔥 #силовыетренировки #болгарскиевыпады #спорт

В этом видео разберём болгарские выпады – одно из лучших упражнений для прокачки квадрицепсов, ягодиц и бёдер.

✅ Почему стоит делать болгарские выпады?
✔️ Глубоко прорабатывают каждую ногу по отдельности
✔️ Улучшают баланс и стабильность корпуса
✔️ Увеличивают силу и мышечный объём
✔️ Меньше нагрузки на позвоночник, чем в классических приседаниях

Ставь лайк, если полезно! 🔥 Пиши в комментариях – нравятся ли у тебе болгарские выпады? И не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки!

Видео Болгарские выпады - секрет мощных ног и ягодиц 🔥 #силовыетренировки #болгарскиевыпады #спорт канала Юлия FIT

Ягодицы Выпады Болгарские выпады

Комментарии отсутствуют

Информация о видео

2 апреля 2025 г. 15:56:48

00:00:16

Юлия FIT

Теги

Правообладателям

Жалоба на материал Недопустимый материал Нарушение авторских прав

Комментарии

Другие видео канала

Болгарские выпады - секрет мощных ног и ягодиц 🔥 #силовыетренировки #болгарскиевыпады #спорт

Тренировка плеч #плечи #тренировка #силовыетренировки #дельты #спорт

ХОЧЕШЬ ТРАВМУ ВМЕСТО РЕЛЬЕФА? БЕЗ РАЗМИНКИ твоя силовая — это игра в русскую рулетку!

Мышцы не растут?

Light&Hard в выпадах (попа гори) #силовыетренировки #спорт #motivation #sports

Тренировка ягодиц 🔥 #ягодицы #тренировканог #ягодичныймост #махи #сумо #силовыетренировки

Что есть на наборе/похудении? #питание #бодибилдинг #массанабор #похудение #силовыетренировки

Почему не нужно стесняться в зале? 👀 #спорт #психология #маятникхудобы

Акцент в приседаниях. Ягодицы & Квадрицепс

Отжимания: вроде просто, но мозг не понимает?! 🧠🤷🏼‍♀️ #отжимания

Жим в Смите #Смит #силовыетренировки #жим #жимштанги #тренировкагруди #спорт

Подборка упражнений с акцентами на ягодицы & квадрицепс #силовыетренировки #спорт #ягодицы

Для видимых изменений нужно подходит к тренировкам системно! #спорт #motivation #спортзал

Тренировка ягодиц #ягодицы #маятникхудобы #выпады #силовыетренировки #спорт #женскийтренинг

💪 Верхняя тяга (техника упражнения) #маятникхудобы #верхняятяга #массанабор #техника

А ты точно пресс качаешь?) #пресс #женскийтренинг #силовыетренировки #abs #спорт

Кроме КУРИЦЫ существуют и другие источники белка, главное читать кбжу🥹 #питание #маятникхудобы

Тяга сумо и приседания сумо (техника) #спорт #маятникхудобы #тягасумо #приседания

Меняйте себя и мир вокруг вас изменится ✨ #мотивация #спорт #жизнь #маятникхудобы

Как научиться приседать?

Тренировка спины 🔥 #силовыетренировки #спорт #делайкактренер #motivation #sports