Топ простых элементов на турнике в связке

Привет, друг! Мы собираемся приобрести профессиональное оборудование и сделать наш контент более четким.
Вот на что мы планируем потратить:
На что конкретно копим:
Камера: Sony A6500 85.990 р
Обьектив: Sigma 4.5mm F2.8 EX 24.990 р
Стабилизатор: Moza Air 27.990 р
Флешка: Sandisk EXTREME PRO 128 ГБ 4700 р
Микрофон: Rode VideoMic PRO PLUS 24.270 р

Перевести можно любую сумму на Qiwi: 79191112740
Либо на СБЕРБАНК: 5469 7200 1173 9147

С Вами DiMaTyArIk SCHOOL и мы приступим сразу к уроку!
Эта связка будет не самая простая для детей, но вполне изучаемая для подростков.

Начнём как самого простого элемента, так и с заурядного: Склепка!
Не сгибать руки
Не раскачиваться сильно
Не делать рывок вдаль
Не задерживать кисти в одном положении

Нужно небольшую раскачку
Сделать вымах плечами
Поднести ноги к турнику
Произвести рывок занося своё тело вверх
Прокручивая кисти выйти в конечное положение

Оборот вперёд:
Нырнуть вперёд и сразу упереться своими предплечьями об турник. В случае недокрута, просто берётесь руками за турник и спокойно слезаете.
Так как у некоторых даже с этим элементов есть страх, стоит попробовать и убедиться, что элемент безопасный.

Также в нашей связке нужно с него выйти в вис(а точнее в кач), поэтому докручивая оборот выталкиваем себя и берёмся руками.

Следующий интересный элемент у нас: санжировка с виса сзади!
Базой к этому элементу послужит обычная санжировка.
Здесь же при небольшом каче, идя вперёд, нужно завести тело на проворот и вымахнуть всем телом как можно выше (но сначала не стоит сильно высоко), тем самым вы зададите отличную инерцию.
В момент когда дошли до конца вперёд нужно поочерёдно взяться руками.

Сразу уточню: что мы не будем сильно много заострять внимания на ошибках, так как они легко убираются вашими постоянными попытками.

Единственное за чем здесь стоит внимательно следить, чтобы вы не вытягивали сильно носок, иначе бывают и такие редкие неудачи: видос

Подъем двумя:
В нашей связке этот элемент нужен не в полном виде, но лучше научиться его, тогда связка выйдет у вас гораздо легче.
Здесь кач надо сделать больше предыдущих, и после того как пошли вперёд заносите на себя ноги врозь цепляясь подколениями за турник, под турником сначала пролетаете с прямой спиной, а в конце наклоняетесь вперёд задав этим самым скорость для залета в сед.

Выход из под турника:
Тут есть одна важная база: это отжимания, а именно выжим с упора сзади над турником.
Сначала стоит уделить именно этому внимание.
Теперь к элементу: нужен наш стандартный небольшой кач, после того как пошли вперёд идёте на неполный проворот, идёте сначала назад в этом положении, затем когда идёте вперёд находясь строго под турником, делаете рывок ногами и притягиваете себя к турнику.
Вот на самом деле это все что нужно знать для изучения. Если у вас не получается сделать, то скорее всего вы делаете рывок сильно рано, либо вообще его не делаете.
После того как у вас он получится, стоит попробовать его же с подколений, чтобы в связке потом не было проблем.

Стульчик делается без каких либо усилий: нужно поставить подколения на турник и прямым телом с откинутой головой лететь назад и когда вы почти доходите до конца прижаться ближе к ногам, а руками как будто притягивать турник к подколениям.
Самое важное, если вы не можете совершить элемент полностью, сразу спрыгивайте, не допускайте подобных неудач: видос

Гробик:
Базой является элемент топорик, он у нас есть на канале, там вы легко можете его научиться. Если проблем с ним нет, то переходим к изучению:
Самое важное начало тут это закинуть ноги на подколения и идя изначально будто на стульчик, отпускаете руки сразу выпрямляясь в теле, ну и в конце спрыгиваете страхуя себя руками. Лучше бы даже, если вас будет страховать кто-то из друзей или родителей, которые будут ознакомлены с техникой страховки.
Перейдём к ней: нужно зажать ноги и подхватывая в конце тело совершить отличную страховку, так ученик точно не упадёт.
Можно изучать чуть проще методом, для этого надо с положения стульчик раскачаться и почти дойдя доверху отпуститься и сделать как бы топорик, который был более близок к гробику.

Всем спасибо за просмотр, обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайк!

Видео Топ простых элементов на турнике в связке канала DiMaTyArIk SCHOOL