10分間で下半身全体を柔らかくする万能ストレッチメニュー【腰痛改善、血行促進、疲労回復、怪我予防にどうぞ】

お風呂上がりにこの１０分ストレッチを一週間続けてみてください。かなり柔らかくなってると思いますし、血流も良くなるので体調もよくなってきます。習慣化できるとかなり良いのでリラックスしながらやっていきましょう。

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https://twitter.com/tomiryu345?lang=ja

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①自獣トレのコンセプト
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自獣トレは『野生動物のように無駄なく引き締まった肉体』を作るための男女に向けた自重筋トレコンテンツ。

ボディーバランス重視です。

また、自獣トレを実践する中で野生（自信）を身につけるためにマインド面の獣化も目指す。
ビーストモードで人生薙ぎ倒しましょう。

※コアな筋トレ知識はTwitterで発信中
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②とみりゅうについて
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tomiryuは2009年からパルクールプレイヤーとしてYouTubeに投稿していましたが、2019年に自重筋トレ発信者としてリスタートを切りました。

tomiryuは他にも幅広いスポーツ(野球・レスリング・相撲・チアリーディング・パルクール・アクロバット)を経験しているので、その経験と知識を用いて自重筋トレメニューを組んでいます。

よって、

・普段ジムに行けない人
・狭い空間でサクッと筋トレしたい人

にもオススメのチャンネルとなっています。
モチベーションUPや普段のトレーニング生活に役立ってもらえると幸いです。

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Track Name: "*AS YOU LIKE IT*"
Music By:sebastiankamae
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