Умуртқа ва бўғин касалликлари тренинги. Грижа, остеохондроз, ортроз, гимнастика, тўғри овқатланиш.

Умуртқа ва бўғин касалликларини комплекс даволаш мундарижаси:
00:00 Умуртқа ва бўғин касалликлари тренинги.
00:40 Ўзим ҳақида қисқача.
02:00 Касалликлар менга "совға"
03:20 Умуртқа касалликларининг белгилари:
07:10 Нотўғри овқатланиш.
09:00 Ҳаракатсизлик.
09:30 Зарарли одатлар.
10:10 Комплекс даволаниш:
11:50 Нотўғри овқатланиш.
13:40 Сув ичиш ҳақида.
15:20 Тартибли, алоҳида овқатланиш.
17:00 Овқатларни турларга бўламиз.
21:25 Бир кунлик тартибли овқатланиш менюси.
25:45 Тартибли овқатланишнинг фойдалари.
27:25 Ҳаракатсизлик.
28:25 Ҳаракат ва спорт турлари.
30:15 Бақуват мушаклар.
32:00 Қандай ҳолатда ухлаш керак.
33:50 Ҳолатингизга мос машқларни бажаринг.
36:10 Қўлтиқ ҳассада юриш билан даволаниш.
37:00 Вакум машқлари билан даволаниш.
38:15 Боссейнда сузиш орқали даволаниш.
39:27 Гимнастика машқлари.
41:12 Турникка осилиш.
42:50 Мануал терапея.
43:35 Умуртқани бўйин ва кўкрак қисми учун машқлар.
45:00 Турникка тескари осилиш.
45:24 Югуриш мумкин эмас.
46:00 Тизза артрози.
46:50 Тоза ҳаво ва қуёш нури.
47:50 Овқат ҳазм қилиш системаси.
48:25 Руҳиятни тўғрилаб олиш.
49:35 Энг фойдали махсулотлар.
50:23 Операцияга розимисиз?

"BATADBIR" БИЗНЕС КАНАЛИГА ОБУНА БЎЛИНГ: https://www.youtube.com/Batadbir
Telegram: https://t.me/usmonovuz
Web: http://usmonov.uz
Facebook: https://www.facebook.com/usmonov.uz/
Twitter: https://twitter.com/usmonov_uz
Instagram: https://www.instagram.com/rashidusmonov/

Монтаж қилинди: Final Cut Pro X

Ҳурматли обуначилар, саломатлик ва табобат мавзусидаги маслаҳатларимни кўриб ўз бошимчалик билан даволанманглар, сабаби ҳар қайси организмнинг мижози ҳар хил бўлади, сизга мос тушмаса салбий оқибатларга олиб келиши мумкин. Албатта малакали шифокор ёки табиблар билан маслаҳатлашгандан сўнг қилиб кўринг. Аллоҳ барчаларингизга шифои комил берсин.

#churra #disk #grija

Видео Умуртқа ва бўғин касалликлари тренинги. Грижа, остеохондроз, ортроз, гимнастика, тўғри овқатланиш. канала Rashid Usmonov