Умуртқа чурраси, (грижа диск) ва остеохондрозни қандай даволаш ҳақида маслаҳатларим. Рашид Усмонов

Умуртқа учун машқлар ва тартибли овқатланиш видеоларига линк орқали ўтиб кўрасиз.

Тартибли овқатланиш: https://www.youtube.com/watch?v=mP5zebKQRsg
Сув ичиб шифо топамиз: https://www.youtube.com/watch?v=iHfGJ_6yT5s
Умуртқанинг бел қисмида машқлар: https://www.youtube.com/watch?v=HfEhqIBp7fY
Умуртқанинг кўкрак қисмида машқлар: https://www.youtube.com/watch?v=MNDITEB4jnM
Иккинчи кўкрак қисмида: https://www.youtube.com/watch?v=7VWk7lvLpeI
Умуртқанинг бўйин қисмида машқлар: https://www.youtube.com/watch?v=mBk7a1ajSFQ
Зарарли одатларни тарк этамиз: https://www.youtube.com/watch?v=98GJ2U4Ka6A
Умуртқа учун комплекс машқлар: https://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec

Телеграмдаги каналимиз: https://t.me/usmonovuz
Матнли ўқинг: http://usmonov.uz/?p=143
Фейсбук: https://www.facebook.com/usmonov.uz/
Твиттер: https://twitter.com/usmonov_uz
Монтаж қилинди: Final Cut Pro X
Камера: Panasonic Lumix G7

#грижа #чурра #умуртка #касал

Видео Умуртқа чурраси, (грижа диск) ва остеохондрозни қандай даволаш ҳақида маслаҳатларим. Рашид Усмонов канала Rashid Usmonov