Yoga - Día 13: Maha Bandha + Parada de manos Vinyasa

✅YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ ➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKglFjYhPRsfXhJTX9EW4PXq
✅YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ ➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhqmFC4Q5kNVBVpRtPtvTM8
✅YOGA AVANZADO NIVEL C ➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgTWp8HYWAYygJLo-_umIKp

➡️MOVILIDAD RUTINAS DE NIVEL 1 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKg9ye0wLoyOnhWJLrV7cgNl
➡️MOVILIDAD RUTINAS DE NIVEL 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgL1UQq0OMJkMwOurNU88dE

RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
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🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
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No apto para embarazadas, no apto con problemas con la salud

❗YOGA - CÓMO EMPEZAR guía completa https://youtu.be/kdsVqXpNIIQ
❗YOGA PASO A PASO https://www.instagram.com/p/CDv5JaKJKH1/
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❗MEDITACIÓN - guía completa https://youtu.be/arFHNk-mdTw

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Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

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