Yoga Break ! Equilibre et Concentration | 15 minutes pour être plus concentré.e (avec méditation)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Pour ce nouveau cours de Yoga Break, je vous propose de travailler votre concentration. Et qui dit concentration, dit équilibre ! Hé oui, lorsque l’on doit tenir sur une jambe, le mental est obligé de se concentrer sur l’instant présent. Si on commence à penser à notre liste de courses, c’est la chute assurée !

Cette séance de Yoga sera également l’occasion d’entraîner un peu nos yeux. En effet, nos yeux fonctionnent main dans la main avec notre oreille interne, responsable de notre équilibre.

D’autre part, la pratique la plus importante du Yoga et celle qui vous aidera sans doute le plus à vous concentrer au quotidien, c’est la pratique de la méditation. Apprendre à ramener constamment son mental sur un point précis permet de développer les capacités de notre cerveau à mieux se concentrer.

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
Posture de la Montagne (Samasthiti) : 00:57
Yoga des yeux : 02:20
Équilibre debout sur les orteils : 04:14
Garudasana (Posture de l’Aigle) : 06:49
Guerrier III (Virabhadrasana III) : 07:37
Garudasana (Posture de l’Aigle) : 08:20
Guerrier III (Virabhadrasana III) : 09:22
Badda Konasana : 10:13
Méditation : 12:42

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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🔸🔶 Mes autres séances de Yoga Break (environ 15mn) 🔶🔸

Dans cette playlist, vous retrouverez toutes mes séances courtes (entre 15 et 20mn). Chaque séance se focalise sur un aspect en particulier : étirement et renforcement des poignets, soulager le dos, étirer les hanches et les fessiers, yoga du matin, relaxation profonde…

https://www.youtube.com/watch?v=1NvO_ISsXwI&list=PLMQxytvIdvF-BAONIciKr64ipFAzCkM5r

#YogaBreak #Concentration #Méditation

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