Что в моем холодильнике, рецепт протеинового манника|ПИТАНИЕ ЗА ДЕНЬ С КБЖУ

спасибо за просмотр и за то,что выделил мне время:)

если вы хотите поддержать мое творчество и меня материально,
то тут есть номер карты Сбербанка 5469 4100 1356 3980

приветик,я Саша
на данный момент живу и учусь в Санкт-Петербурге
монтирую видео в movavi
снимаю на сони а5100

САЙТ ДЛЯ ПОДСЧЕТА КБЖУ БЛЮДА:
https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0

РЕЦЕПТ МАННИКА:
-180 гр творога
-50 гр протеина/какао
-100 гр манки
-150 мл ряженки и вода 60-100 мл
-корица/разрыхлитель

если есть вопросы, задавайте в комментариях!

ссылки на мои соц.сети:
instagram: https://www.instagram.com/chistayaaa
instagram: https://www.instagram.com/_sasha_ch
vk: https://vk.com/chistayaaa
twitter: https://twitter.com/chistayaaa
скидка на продукцию BOMBBAR
-15% по промокоду
CHISTAYAAA
https://www.bombbar.ru

скидка на продукцию VASCO
-10% по промокоду
CHISTAYA
https://vasconutrition.ru

скидка на продукцию UCANDY
-15% по промокоду
CHISTAYAAA
https://ucandy.ru

Видео Что в моем холодильнике, рецепт протеинового манника|ПИТАНИЕ ЗА ДЕНЬ С КБЖУ канала Sasha Chistyakova