ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ на $5 в ДЕНЬ! БЮДЖЕТНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ | Виктория Субботина

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html

-Telegram https://t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep

В этом видео покажу бюджетное меню на 1400 ккал правильного питания. Бюджетный рацион питания составила на 5$ и этим хочу показать, что можно экономить на еде и готовить диетические, полезные блюда. Меню еще рассчитано для похудения и я показываю простые рецепты, меню с ценами на продукты.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам быть стройными и здоровыми, а также поделитесь этим видео с друзьями!

0:00 МЕНЮ на 1400 ккал

01:43 ЗАВТРАК - Панкейки
КБЖУ на 190 г: 407/16/12/60.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 1 шт.
Мука кукурузная - 3 ст. л.
Молоко 1,5% - 30 мл
Какао порошок - 1 ч. л.
Мед - 1 ч. л.

02:13 ПЕРЕКУС - Хлебцы с творогом
КБЖУ на 160 г: 230/28/8/13.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 150 г
Хлебцы гречневые - 2 шт.

02:25 ОБЕД
Чечевица + 2 хлебца - КБЖУ на 100 г: 341/24/1/58.
Салат - КБЖУ на 190 г: 213/2/20/7.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Чечевица - 1/2 ст.
Хлебцы гречневые - 2 шт.
Томат - 1 шт.
Огурец - 2 шт.
Сладкий перец - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу

03:02 УЖИН
Омлет с овощами - КБЖУ на 150 г: 209/12/18/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 3 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Томаты - 1 шт.
Молоко 1,5% - 40 мл.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу
#правильноепитание #менюна1400ккал #менюдляпохудения #бюджетноеменю #менюдляпохудения #ВикторияСубботина #здоровоепохудение

Видео ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ на $5 в ДЕНЬ! БЮДЖЕТНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ | Виктория Субботина канала Victoria - Правильное Питание Рецепты