BACAK KRAMPLARINDAN KURTULMA YÖNTEMLERİ

#bacak #bacakkrampları #bacakkramplarınınnedenleri #bacakkrampıtedavisi #kramplar #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Bacaklarda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biri de kramplardır. Geceleri ansızın gelen ve huzurumuzu kaçıran krampları hemen hepimiz yaşamışızdır. Gece krampları oldukça sık görülür ve uyku kalitenizi bozabilir.
Eğer yakın zamanda kaslarınıza zarar vermiş bir aktivite yapmadığınızı varsayarsak krampların başlıca nedenleri şunlardır:
1) Fiziksel yorgunluk
2) Bacakta kan dolaşımı bozukluğu
3) Susuz kalmak
4) Magnezyum veya potasyum eksikliği
5) Alkol kullanımı
6) Hipotiroid
7) Diyabet
Ayrıca kasları zorlayan sporlar da kas kramplarına neden olabilir. Koşu, bacaklara ağırlık bindiren ağırlık çalışmalar, futbol ve basketbol gibi çok koşmayı gerektiren sporlar kas kramplarını tetikleyebilir.
İsterseniz bacak kramplarını giderme yöntemlerine hep birlikte göz atalım.

Kaynakça:
(https://www.healthline.com/health/pain-relief/how-to-stop-leg-muscle-cramps#exercise)
(https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/diagnosis-treatment/drc-20350825)
(https://www.webmd.com/pain-management/muscle-spasms-cramps-charley-horse#1)
(https://www.nps.org.au/news/magnesium-a-treatment-for-leg-cramps)
(https://www.emedicinehealth.com/muscle_cramps/article_em.htm#what_are_home_remedies_for_muscle_cramps)
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22909270)
(https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14170-leg-cramps-at-night)

Müzik: Dog Park - Silent Partner (No Copyright Music)
(https://www.youtube.com/watch?v=Zzm4A3xYUp8)

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

Видео BACAK KRAMPLARINDAN KURTULMA YÖNTEMLERİ канала Şifa Bul