Disfunzioni e potenzialità della camminata con i bastoncini da trekking

Sei sicuro di usare bene i bastoncini da trekking?

O cammini come fossi seduto, curvo in avanti e con le spalle bloccate?
Tiri su i bastoncini con i bicipiti?
Li spingi indietro con i tricipiti?
Usi il torace per spostare il tuo peso?
Ti appoggi su i bastoncini?
Cammini in modo homolaterale, cioè avanzando la stessa mano e lo stesso piede?
Cosa fanno i piedi, cosa fanno le mani, come tieni la testa?

Il modo in cui cammini probabilmente riflette e rinforza dei tuoi schemi posturali subottimali.

La buona notizia è che possiamo risvegliare la intelligenza corporea

con esercizi mirati per sbloccare i nodi posturali.

Ci sono esercizi facili, non tipo palestra, non tipo stretching, ma esplorazioni di consapevolezza corporea. Per risvegliare e riconnettere le varie parti del corpo ed imparare nuove vie di trasmissione del peso e del movimento attraverso le 4 arti e la colonna vertebrale, il corretto utilizzo dei piedi e delle mani, eccetera.

Poi sperimenterai personalmente che la tua camminata sarà più sciolta, leggera e piacevole.

In un laboratorio esperienziale a Donnas il 16 di giugno faremo questo.

Perché non ti iscrivi anche tu, ti aspetto!

Видео Disfunzioni e potenzialità della camminata con i bastoncini da trekking канала Marcel Teeuw Rolfing Genova