다이어트 식이섬유 함량 폭탄!!살빼는데 최고 채소 3가지!!

✨ 다이어트 중인데 배고프고 살이 안 빠져 답답하신가요?
👉 그 이유는 바로 ‘식이섬유’가 부족해서일 수 있습니다.

🥦 오늘의 핵심! 식이섬유 폭탄 채소 3가지 소개
1️⃣ 우엉 — 불용성 식이섬유가 풍부해 장 건강 도움
2️⃣ 브로콜리 — 항산화 성분과 수용성 식이섬유로 지방 분해 촉진
3️⃣ 케일 — 비타민·미네랄·식이섬유 풍부, 영양 균형 완성

💪 꾸준히 식단에 포함해 건강한 다이어트 성공하세요!

'구독'은 공짜❤️ '좋아요'는 힘이 됩니다.

📚 출처 및 참고 자료
“한국식품과학회지” (2021), “식이섬유와 체중 감량”
국민건강보험공단, ‘식이섬유와 건강’ 보고서 (2023)

#다이어트 #식이섬유 #다이어트채소 #우엉 #브로콜리 #케일 ##식이섬유함량 #체중감량 #항암채소 #포만감 #변비해결 #건강정보 #황금브레인

Видео 다이어트 식이섬유 함량 폭탄!!살빼는데 최고 채소 3가지!! канала 황금브레인