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0:00 Intro
2:16 Dejar los carbohidratos
3:48 Consume alimentos en el orden correcto
5:16 Pasea después de comer
5:39 Entrena la fuerza
6:26 Ayuna
7:20 Come grasas saludables
9:10 Suplementación

Porque te quiero sano, fuerte y libre de fármacos,
un fuerte abrazo,
Alejandro

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