고기보다 단백질 많은 음식 TOP 3 #건강 #건강정보 #건강관리 #중년건강

🥩 고기보다 단백질 많은 음식이 있다?!
단백질 하면 닭가슴살, 계란만 떠올리셨나요? 그런데 의외의 음식들이 고기보다 훨씬 많은 단백질을 함유하고 있습니다!

✅ 단백질 폭탄 음식 TOP 3
✔ 황태 - 100g당 단백질 80g 이상! 해장국 말고도 활용법 다양
✔ 스피루리나 - NASA도 인정한 슈퍼푸드, 단백질 함량 60~70%
✔ 참깨 - 고소한 맛뿐만 아니라 단백질과 칼슘까지 풍부

여러분은 단백질 하면 어떤 음식을 떠올리시나요? 댓글로 알려주세요!

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