Кто сохранит и выполнит, тот долго будет молодым и красивым! Техника в описании #здоровье #красота

Сутулость формируется в грудной клетке.
Улучшая гибкость позвоночника в грудном отделе, мы видим улучшение гибкости во всем позвоночнике, потому что обычно он самый тугоподвижный из-за фиксации позвонков ребрами.
Особенно важно работать с грудным отделом, если ощущаете там боль, если есть выраженная сутулость, плечи устремлены вперед, если вы хотите выпрямиться, но не получается.

Движение называется "Водоросль".

Задача — сочетать волнообразное движение позвоночника с дыханием:
☝🏼 При движении вперед и в сгибании — выдох.
✔️ При движении назад — вдох.

Вдох и выдох можно делать носом и/или ртом.

Есть четыре возможных типа дыхания:

🔹️Вдох носом — выдох носом
🔹️Вдох носом — выдох ртом
🔹️Вдох ртом — выдох носом
🔹️Вдох ртом — выдох ртом.

Можно по несколько минут дышать каждым типом дыхания.

Запрокидывать голову НЕ НАДО ✖️ При движении назад старайтесь сохранять выпрямленное положение головы.

Задача — выйти на барьер подвижности в грудном отделе: когда вы отклоняетесь назад, нужно разогнуть грудной отдел настолько, насколько можете. Внимание - не шейный, а именно грудной!

Упражнение делаем пять, семь, десять, пятнадцать минут — насколько вам хватит терпения.
Но, как минимум, 1-3 минуты его нужно выполнять‼️

При этих движениях можем чуть-чуть развернуться вправо и влево, чтобы задействовать разные связки и мышцы, которые управляют движением позвонков.👌🏼

Действуйте! Делаем все аккуратно и осторожно.

У кого уже получилось пустить волну по телу?🌊
👍 Набор из трех вебинаров Владимира Животова с авторскими техниками и упражнениями: https://marafon.lyubovprblog.ru/webinar_3/?utm_source=yt&utm_medium=yt

#владимирживотов #животов_упражнения #животов_спина #краниопостуролог #остеопат #остеопатия #упражение #здоровье #шея
________________________

Меня зовут Владимир Животов, я врач-остеопат, краниопостуролог. Помогаю людям эффективно и безопасно. Веду приемы в Москве, провожу семинары для врачей и веду YouTube канал для всех!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть здоровыми https://www.youtube.com/channel/UCK4F6sW2JjW7-VF2CXyC1Og?sub_confirmation=1

Подписывайтесь на мои блоги в других соц сетях:
Инстаграм https://www.instagram.com/vladimirzhivotov
Фейсбук https://www.facebook.com/kraniobalans
Вконтакте https://vk.com/vladimirzhivotov

________________________

Другие полезные видео канала:
➤ Болит спина - Что делать? https://youtu.be/Y5jIyEMC6Gg
➤ Как сделать живот плоским https://youtu.be/lJJdeVWKAGM
➤ Упражнение на поднятие внутренних органов https://youtu.be/nPAgDU1RhQI
➤ Как выспаться за 2 минуты https://youtu.be/0FRNqp5rvUA
➤ Как повысить энергию при сонливости https://youtu.be/p0oGRiN7IYU

________________________

Записаться на прием в Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске и Томске: http://www.zhivotov.ru/

Клиника "КРАНИОБАЛАНС":
Москва, Тел: +7 (495) 62-777-41
Адрес: Большой Власьевский переулок, дом 14, строение 1

Санкт-Петербург, Тел: +7 (812) 640-06-80
Адрес: улица Смолячкова, дом 12, корпус 2

Новосибирск, Тел: +7 (965) 999-01-01
Адрес: улица Тополёвая, дом 16/1

Томск, Тел: +7 (965) 999-01-01
Адрес: улица Белинского, 21

___________________________

Только правообладатель контента имеет исключительное право распоряжаться своей работой. Использование и размещение данного материала запрещено без упоминания имени его автора - Владимира Животова.

Видео Кто сохранит и выполнит, тот долго будет молодым и красивым! Техника в описании #здоровье #красота канала Владимир Животов