¿Si eres ECTOMORFO Estás Destinado de Ser Flaco para Siempre?

Eres ectomorfo, mesomorfo o endomorfo? Para maximizar tus resultados, siempre es bueno saber que somatotipo eres. En estos días publique el video en cual conté mi transición de ectomorfo a mesomorfo. Despues recibi un par de comentarios diciendo que no se puede cambiar de somatotipo. Entonces, amigos, segun esta logica - si eres endomorfo ya estás destinado para ser endomorfo toda tu vida? Esto es la pregunta que les voy a responder hoy.

Primero, amigos, somatotipo es un ranking de tipo de cuerpo desarrollado en los años 40. Los ectomorfos son el tipo que es más huesudo y magro, los mesomorfos son los que son musculosos naturalmente y los endomorfos son los que tienen más tendencia genética para guardar la grasa corporal y tienen la forma de su cuerpo más redonda.

Entonces, si es posible cambiar entre los somatotipos? Bueno, al principio hubo mucho debate, porque el científico que inventó este sistema insistió que el cambio no es posible.

Dos científicos de Estados Unidos han propuesto que si se puede, porque el cuerpo pasa por los cambios cuando nos envejecemos, entrenamos, cambiamos de dieta etc. Ellos usaron de ejemplo un estudio de inanición en cual los participantes eran deprivados de buena alimentación y pasaron de tener características de mesomorfos al tipo de cuerpo que cualquier persona diría que ve un ectomorfo.

Entonces, estos científicos no negaron que existen los somatotipos si no dieron unos ejemplos muy claros que el cambio si es posible y en este caso un cambio no deseable, no creo que alguno de nosotros quiere pasar de ser mesomorfo a ectomorfo.

Por ejemplo, vamos a mirar a una persona que es un bodybuilder natural. Cuando lo ves hoy - que vas a decir sobre su somatotipo? Obviamente, vas a decir - es más que obvio que es un mesomorfo. Y es obvio porque esta rayado y musculoso.

Pero si les muestro su foto de como el era antes - vas a decir - esto es un endomorfo. O al menos vas a decir que es un endomesomorfo, porque su contextura es algo grande, pero también es innegable que tiene el porcentaje bastante algo de la grasa corporal.

Entonces, que paso? El cambio de su somatotipo o digamos ya tenía la genética de ser musculoso y se descuido hasta que pareciera a un endomorfo, pero despues recupero lo que debe tener genéticamente?

Bueno, la respuesta es - si, el somatotipo se puede cambiar y no, no se puede cambiar. Es si y no a la vez y ya les voy a explicar porque. El somatotipo es una característica superficial y no es un veredicto.

La composición de tu cuerpo si cambia y efectivamente si puedes pasar de tener las características de tu cuerpo de un ectomorfo a mesomorfo o al menos a ectomesomorfo. Pero estos cambios van a requerir los entrenamientos, cambios de dieta y más que todo - el trabajo para mantenerlos.

Y así llegamos al segundo punto - el punto porque no puedes cambiar de somatotipo. El sistema de somatotipos fue inventada por algo y realmente tiene sentido, pero este sistema sirve más para caracterizar a que suele ser tu cuerpo en un estado de no entrenar. Entonces, esto es tu verdadero somatotipo. Pero de nuevo, no significa que no puedes mantener el otro. Por ejemplo, si dejo de entrenar por completo, tal vez en un par de años mi peso va a bajar a unos 75 kilos, porque genéticamente soy ectomorfo. Pero si sigo entrenando, nada me previene de ser mesomorfo toda mi vida.

Entonces, para darles el resumen amigos, qué significa todo esto para ustedes? Esto significa que si eres delgado o si tienes mucha grasa corporal - esto no significa que no va a poder a hacer cambios.
Si, sera dificil, porque es un proceso que requiere dedicación, las cosas no pasan de la noche a la mañana, si no han entrenado antes - ponganse unos 5 años hasta que su cuerpo empezará acercarse a su potencial genético de musculación y esto es si entrenan y se alimentan correctamente.
Pero es absolutamente posible, la cosa es que la mentalidad que deben tener es aceptar el ejercicio para toda la vida. Si alguna forma de ejercicio les frustra deben explorar hasta que encuentran algo que les hace feliz. Yo he intentado hasta correr maratones y puedo decir que genéticamente tengo muy buena predisposición a esto, pero por alguna razón ese tipo de entrenamiento no me daba tanta felicidad.
Ya que tienes que trabajar por años y años, o mejor dicho toda tu vida, elija algo que te hace contento y con tiempo llegarán los resultados, y si sigues entrenando - no se van a ir a ningún lugar.
Así que amigos, si se puede cambiar de somatotipo - efectivamente si, pero todo depende solamente de ti y del trabajo que estás dispuesto poner.
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