КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 КОМПЛЕКСА и 10 УПРАЖНЕНИЙ / КАЧАЕМ БИЦЕПС, СПИНУ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, НОГИ

«Двигайся вперёд, даже если это медленные шаги».

Сегодня, 13 апреля 2025 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 66 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка на выносливость для всех желающих.

На занятии мы сделали 3 комплекса, который состоял из 10 упражнений и от 3 до 5 кругов в каждом.
На занятии мы прокачали преимущественно мышцы спины, бицепса, плеч, ног и груди.
Очерёдность и все упражнения можно посмотреть в клипе.

Длительность тренировки- 1 час.

Круговые тренировки в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26
_________
1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/
2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub
3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk
4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA
5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1
6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/
7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A
8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA
9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529
10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ
11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk
12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy
13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov
14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya
_________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Видео КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 КОМПЛЕКСА и 10 УПРАЖНЕНИЙ / КАЧАЕМ БИЦЕПС, СПИНУ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, НОГИ канала Илья Шадриков