Коробка автомат и присед, какая связь?!

Коробка автомат ведет к тренировочным травмам! Mobility.BWOD.091018

Занимаясь с атлетами и физкультурниками, мы все чаще замечаем, что корни изъянов в технике движений почти всегда лежат за пределами зала. Влияют обыденные и незаметные вещи: то как мы сидим, ходим, дышим, спим, каким пользуемся телефоном, с какой стороны у нас окно у рабочего стола и тд. Причина в том, что если посмотреть глобально, то именно из них состоит двигательная среда, в которую погружен наш организм. Обьем же тренировок и прочих активностей, направленных на улучшение характеристик нашего тела в ней ничтожно мал.

Одним из таких интересных открытий стало влияние использования коробки автомат при езде на автомобиле на приседания и другие колено- и тазоводоминантные движения. Подробности - в этом видео: https://youtu.be/fP8G5oBkhgA

И, конечно, небольшой комплекс для тех кто любит погонять, не заморачиваясь «ручкой» и прочих, имеющих дисбаланс мышц голеностопа от других причин.
Суперсет, 3 круга:
- динамическая растяжка камбаловидной мышцы (https://youtu.be/18DmdpB1ExA), 4 точки по 5 разгибаний стопы на каждую сторону;
- мобилизация голеностопа (https://youtu.be/Jd3oCmj92Uw), 30 сек/каждую сторону.

Видео Коробка автомат и присед, какая связь?! канала Beyond The WOD