Быть всем и никем ! #выгорание #эмоциональноевыгорание #психологкпт

Ты постоянно отдаёшь: внимание, заботу, помощь. Все идут к тебе — ты справляешься.
Но внутри пусто. На себя времени нет. А спросить: «А я этого вообще хочу?» — уже страшно. Или кажется, что поздно.
Ты — для всех. А где в этом ты?
День прошел — а ты будто и не жила. Все сделала: отвезла, помогла, организовала... Но будто была только руками и голосом. Не собой.
• Это не про слабость. Это — система. Нас учили: будь удобной — и тебя будут любить.
Не перечь. Не злись. Помоги.
Вот ты и выросла с установкой: «Если я хорошая — меня не отвергнут».
А «хорошая» - это та, кто жертвует собой.

• И теперь ты боишься выбрать себя.
Потому что в твоей голове это = быть «плохой» или «эгоисткой».
А страх — остаться без любви.
Что делать?
• Посмотри на свою жизнь. Когда ты в последний раз выбирала только для себя?
• Задай себе вопрос: чего ты боишься, когда говоришь «нет»?
• Дай себе хотя бы 15 минут в день — не
на пользу, а на удовольствие.
• Учись говорить «нет» без оправданий
- это не грубость, это забота о себе.
• Поддержи себя. Мягко. Как ты бы поддержала близкого. Только теперь — это ты.
• И запомни: ты как растение. Чтобы цвести, нужно не только светить другим, но и поливать себя.
Позаботься о себе — и расцветёшь.

Видео Быть всем и никем ! #выгорание #эмоциональноевыгорание #психологкпт канала Tatiana Zubkova