Pilates à la maison - 5 minutes d'abdos intenses

Hello Hello ! 😊

Aujourd'hui, je te propose une séance centrée sur le mood intense et court. 😉 ☀
Savais-tu que pour prendre du muscle, il te suffit de pratiquer tous les jours 5 min ?

Le secret réside dans le combo régularité/intensité. Si tu fais cela tous les jours, tu verras des résultats, si tu n'es pas régulier, tu vas vite te décourager car tu risques au contraire de voir le resultat inverse. En effet, tes muscles seront traumatisés par l'effort occasionnel que tu leur auras demandé et ils vont vouloir anticiper (au cas où tu leur refais le coup d'un peu de sport) en envoyant à ton cerveau la commande de manger plus par exemple. Ayayaye 🙈🙊😅

La bonne santé passe par le sport, à condition que ce soit régulier.

Bonne séance ❣ 🙃

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