Rope Skipping: Österreich-Meisterin Laura Göttfert erklärt die Grundlagen des Profi-Seilspringens

Freestyle, Double Dutch, Speed - Welche Disziplinen gibt es beim Leistungs-Schnurspringen? Welche Seile eignen sich für welche Tricks? Und welche körperlichen Benefits hat das Training?

Den vollständigen Bericht findet ihr auf meinem Blog: https://www.sportblog.cc/rope-skipping-seilspringen-auf-profi-niveau/

Rope Skipping ist ein Multitalent für Ausdauer, Koordination und Kräftigung des gesamten Körpers. Zum Abnehmen ist es sehr effizient, weil man nahezu jeden Muskel im Körper beansprucht. Der Kalorienverbrauch ist doppelt bis dreimal so hoch wie bei klassischem Stepper- oder Ergometer-Training.

Dazu trainiert man beim Seilhüpfen intensiv die Arm-Bein-Koordination, weshalb auch viele Kampfsportler damit ihre Fitness und Schnelligkeit verbessern.

Durch Crossfit-Wettkämpfe, bei der Seilspringen mit „100 Double Unders“ (100 Doppeldurchzüge) als Disziplin gelistet ist, wird der Trend zum Schnurspringen zusätzlich gepusht.

Ihr seid Anfänger und habt weitere Fragen an Laura Göttfert? Über die Ropeskipping-Leiterin Gudrun Göttfert könnt ihr auf der Website der ASKÖ Gymnastics Gänserndorf (Niederösterreich) mit ihr in Kontakt treten: http://www.gymnastics-gf.at/Bootstrap/kontakte.html

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