Super vjezba za ravniji trbuh. #ravantrbuh #vjezbazatrbuh #trbušnjaci

Ako ti se sviđa moj sadržaj te želiš ozbiljnije raditi sa mnom, kreni ovdje: https://kristinamikolcic.com/fit-zenstvena-s-kristinom-mikolcic-sp/

-------------------------------------
84 dana do ljeta! ☀️ 👗👙
84 dana da se osjećaš ljepše i zadovoljnije u svojoj koži.✨

Ravan trbuh NIJE samo estetski cilj – on je ključan za zdravlje cijelog tijela.

Jak core poboljšava držanje, štiti kralježnicu, smanjuje bolove u leđima i povećava stabilnost tijela u svakodnevnim pokretima.

Ove dvije vježbe aktiviraju SVE trbušne mišiće – od površinskih do dubokih mišića trupa, koji su ključni za snagu i funkcionalnost.

🔹 Kako izvoditi?

✅ Plank jump – kreni iz planka, skoči nogama naprijed i natrag. Lakša varijanta: korak-po-korak umjesto skoka.
✅ Leg raise s podignutim trupom – Lezi na leđa, lagano podigni trup i naizmjenično diži noge. Lakša varijanta: trup ostaje na podu, dižeš samo noge.

🎯 Radi 10-12 ponavljanja u 4 serije

⚠️ AKO IMAŠ BOLOVE, ozljede ili dijagnozu vezanu za leđa, biraj lakšu varijantu pokazanu u videu.

🔥 Želiš plan koji je prilagođen baš tebi?

U programu Fit & Ženstvena dobivaš:
✅ Individualni pristup i savjetovanje
✅ Plan prehrane prilagođen tvojim ciljevima
✅ Raznolike treninge – ples, snaga, fleksibilnost, zdravlje kralježnice, mršavljenje, oblikovanje ili dobivanje na masi.

💬 Pridruži se sada i iskoristi preostalih 84 dana do ljeta na najbolji način: https://bit.ly/4h4699D

Видео Super vjezba za ravniji trbuh. #ravantrbuh #vjezbazatrbuh #trbušnjaci канала Kristina Mikolčić