MOĆNE VJEŽBE ZA GORNJA LEĐA I BOLJU POSTURU / oslobodi se napetosti, ispravi se / Kristina Mikolčić

Ako ti se sviđa moj sadržaj te želiš ozbiljnije raditi sa mnom, kreni ovdje: https://kristinamikolcic.com/fit-zenstvena-s-kristinom-mikolcic-sp/

------------------------------------------
Zdravo, i dobrodošla na moj YT kanal. 👋

U današnjem videu ti donosim set moćnih vježbi za gornja leđa i bolju posturu tijela. Ove vježbe će ti pomoći da smanjiš napetost u gornjem djelu leđa, povećaš mobilnost i fleksibilnost, istegneš se, i osjećaš se bolje nakon dugotrajnog sjedenja, stresa i radnog dana.

Za izvođenje vježbe ti je potreban štap, ili možeš uzeti nastavak od metle ili ručnik.

Također, ove vježbe ti mogu poslužiti i kao zagrijavanje pred trening gornjeg dijela tijela ili kao istezanje na kraju. Ili, možeš izvoditi ove vježbe za leđa i posturu kada se samo želiš opustiti, malo istegnuti i napraviti nešto korisno za svoje zdravlje i svoja leđa.
Pogledaj i ovo:
1. NAJBOLJE VJEŽBE ZA ZDRAVA DONJA LEĐA KOD KUĆE/ opusti, ojačaj i ukloni bol
https://www.youtube.com/watch?v=mHYvJFRA9i8
2. VJEŽBE ZA UKLANJANJE BOLI I JAČANJE LEĐA KOD KUĆE
https://www.youtube.com/watch?v=FyVUYEyqsGI&t=0s
3. NAJBOLJE VJEŽBE ZA JAČANJE LEĐA / RIJEŠI SE BOLI / BEZ OPREME
https://www.youtube.com/watch?v=EiJ8G-rZZhQ&t=27s
4. OSNOVNE VJEŽBE ZA ZDRAVA I LIJEPA LEĐA / u teretani / vježbe + objašnjenje
https://www.youtube.com/watch?v=mRtVDUuQRHs&t=28s
5. VJEŽBE ZA LEĐA SAVRŠENE ZA OSOBE KOJE DUGO SJEDE / riješi se ili smanji bol
https://www.youtube.com/watch?v=l4Xh-Mot7pQ&t=278s
6. VJEŽBE ZA DONJI DIO LEĐA / kod kuće
https://www.youtube.com/watch?v=kMoeRw6JrJE&t=0s
7. VJEŽBE ZA LIJEPU POSTURU I ZDRAVA LEĐA ✅ / ispravi držanje, smanji bol u leđima
https://www.youtube.com/watch?v=OaDBrboUqlA&t=31s
8. ISPRAVI posturu uz VJEŽBE FLEKSIBILNOSTI [☝️ovo još nisi probala ]
https://www.youtube.com/watch?v=k4obSOK4BIo
9. ISPRAVI loše držanje ZAUVIJE? ✅ + Lagane vježbe za POČETNIKE
https://www.youtube.com/watch?v=qQZYT8RFAM4

- -

U znak podrške (što meni neizmjerno mnogo znači ❤️ ) klikni jedan like, i nemoj se zaboraviti subscribe-ti na moj kanal.

☝️ PRO TIP: ako prva želiš dobiti obavijest o mom sljedećem videu, klikni na 🔔 kako bi dobila obavijest kada novi video bude na kanalu.

Hvala ti na podršci i što me pratiš. ✨🌸

- -

Zaprati moj rad i na drugim kanalima:

⚡ INSTAGRAM
- Engleski jezik: https://www.instagram.com/kristinamik...
- Hrvatski jezik: https://www.instagram.com/fitness_by_...

⚡ FACEBOOK
- Engleski: https://www.facebook.com/kristinabodylab
- Hrvatski: https://www.facebook.com/fitnesbykris...

⚡ WEBSITE
https://kristinamikolcic.com/

💌 KONTAKT:
kristina.mikolcic24@gmail.com

Novi video izlazi svake nedjelje i srijede u 19h!💥

**DISCLAIMER:
Informacije navedene na ovom kanalu ne smiju biti zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja. Trebali biste biti u dobroj fizičkoj kondiciji i moći sudjelovati u vježbi. Kristina Mikolčić nije licencirana liječnica i nema stručnost u dijagnosticiranju, ispitivanju ili liječenju medicinskih stanja bilo koje vrste, ili u određivanju učinka bilo koje specifične vježbe na zdravstveno stanje.

Prilikom sudjelovanja u bilo kojoj vježbi ili tokom treninga, postoji mogućnost tjelesne ozljede. Ako se uključite u ovu vježbu ili program vježbanja, slažete se da to činite na vlastitu odgovornost, dobrovoljno sudjelujete u ovim aktivnostima, preuzimate sav rizik od ozljede za sebe.

Видео MOĆNE VJEŽBE ZA GORNJA LEĐA I BOLJU POSTURU / oslobodi se napetosti, ispravi se / Kristina Mikolčić канала Kristina Mikolčić