MEALPREP!!!! SNACKS, ALMUERZOS, CENAS LISTOS PARA NUESTRA SEMANA| Naty Arbelaez

Hola!!!! como saben AMO dejar muchas cosas listas en mi nevera por eso quería compartir con ustedes algunas opciones que nos pueden ayudar a solucionar algunas cenas, almuerzos, desayunos y hasta snack cuando no tenemos mucho tiempo. espero que lo disfruten, aprendan mucho y se animen a hacerlo en sus casas.

RECETAS!!!
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TORTA DE BANANO
Ingredientes
- 2 bananos triturados
- 2 huevos completos
- 1/4 taza de miel
- 1/2 taza de aceite de oliva o de coco
- 1 taza de avena molida
- 1 cdita de canela
- 1 cdita de polvo para hornear
- arandanos frescos al gusto
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HAMBURGUESAS DE POLLO
- 2 pechugas de pollo crudas molidas
- 1 cebolla roja rallada
- 1/2 taza de cilantro finamente picado ( Opcional)
- 2 cdas de harina de avena
- 1 cda de mostaza
- 1 cdita de sal
- 1 huevo completo
- pizca de pimienta
- pizca de paprika
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PUDIN DE CHIA
- 1/2 taza de chia
- 1 taza de leche vegetal
- canela al gusto
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QUINOA
- 1/2 taza de quinoa remojada previamente desde la noche anterior
- 1 taza de agua
- 1/2 cdita de sal
- 1 cda de aceite de oliva
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PANCAKES DE AVENA Y BANANO ( PARA 1 persona)
- 4 cdas de avena molida/avena en hojuelas
- 1 clara y 1 huevo completo
- 1/2 banano
- 1 cda de yogurt griego ( Opcional)
- canela al gusto

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