과학적으로 밝혀진 최악의 스트레칭 (절대 하지 마세요!) (eng sub)

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허리가 아플 때 많은 사람들이 이 스트레칭을 하고 있는데,
이 스트레칭은 정말 대부분의 사람들에게 아주 안 좋은 스트레칭입니다.

왜냐하면 햄스트링이 짧아진 사람들은 이 스트레칭을 했을 때 햄스트링이 늘어나는 게 아니라 허리 인대만 늘어나게 되고,
이렇게 늘어난 인대는 시간이 지날수록 점점 퇴행해서 각종 허리 질병을 유발하기 때문이죠.

이제부터 이런 스트레칭을 하고 있는 친구가 있다면 꼭 뜯어 말려주시길 바랍니다.

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