PRIME карточка № 1 - Выпады с жимом через молот

Шикарное упражнение с гантелями для любой локации ✔

- Прорабатывает фактически все группы мышц, координацию и стабилизацию, выполнять данное упражнение интересно и не очень сложно

Я рекомендую использовать формат ТОТАЛ, например взять гантели по 8-15 кг и сделать в общей сложности 30-100 повторов, отличная тренировочная база для любой ситуации ✔

Система PRIME - https://kovtun.taplink.ws/

Видео PRIME карточка № 1 - Выпады с жимом через молот канала Игорь Ковтун