종아리 붓기, 이 근육 안 풀면 계속 두꺼워집니다
종아리가 자주 붓고 무겁게 느껴지시나요?
✔ 오래 서 있거나 걷기만 해도 금세 피곤하고
✔ 마사지를 해도 시원한 느낌이 없다면
✔ 운동을 해도 다리는 여전히 답답하다면
문제는 근육의 피로와 긴장일 수 있습니다.
그리고 많은 분들이 종아리 뒤쪽(가자미근, 비복근)만
관리하지만 많이 쓰이고, 자주 뭉치는 건
앞쪽 근육(전경골근)입니다.
전경골근이 단단히 굳으면
💥 발목이 무거워지고
💥 혈액·림프 흐름이 막혀
💥 종아리 전체가 붓고 두꺼워질 수 있어요.
오늘 알려드리는 이 방법은
📌 종아리 ‘앞쪽’을 안전하게 눌러주는 루틴으로,
폼롤러 하나만 있으면 누구나 할 수 있습니다.
이 영상 하나로,
"이 시원함 뭐지?" 경험하실 거예요.
#종아리붓기 #하체부종 #폼롤러마사지
#전경골근 #모멘트핏록코치
Видео 종아리 붓기, 이 근육 안 풀면 계속 두꺼워집니다 канала 모멘트핏 록코치
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✔ 마사지를 해도 시원한 느낌이 없다면
✔ 운동을 해도 다리는 여전히 답답하다면
문제는 근육의 피로와 긴장일 수 있습니다.
그리고 많은 분들이 종아리 뒤쪽(가자미근, 비복근)만
관리하지만 많이 쓰이고, 자주 뭉치는 건
앞쪽 근육(전경골근)입니다.
전경골근이 단단히 굳으면
💥 발목이 무거워지고
💥 혈액·림프 흐름이 막혀
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📌 종아리 ‘앞쪽’을 안전하게 눌러주는 루틴으로,
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13 мая 2025 г. 15:45:44
00:01:04
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