Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив ВСË ТЕЛО - ноги, ягодицы, руки, пресс и спина
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
https://www.patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
-------------------------------
Интенсивная СИЛОВАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Основной акцент сделан на работу НОГ и ЯГОДИЦ, стабилизацию тазобедренных суставов, коленей и голеностопа. Также будут задействованы руки, спина и пресс. Комплекс насыщен упражнениями на БАЛАНС.
Урок строится на плавных переходах и фиксациях поз. Упражнения помогут укрепить мышцы, повысить выносливость тела и обрести стройные и подтянутые формы.
Комплекс достаточно интенсивный и рассчитан на продолжающих практиков.
----------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
❗Зарядка или Разминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
❗Суставная гимнастика❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
❗Развитие гибкости ног ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
#силоваяйога #йогапохудение #гибкоетело #йога_всетело #стройноетело
Видео Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив ВСË ТЕЛО - ноги, ягодицы, руки, пресс и спина канала Olga Sagay
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
https://www.patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
-------------------------------
Интенсивная СИЛОВАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Основной акцент сделан на работу НОГ и ЯГОДИЦ, стабилизацию тазобедренных суставов, коленей и голеностопа. Также будут задействованы руки, спина и пресс. Комплекс насыщен упражнениями на БАЛАНС.
Урок строится на плавных переходах и фиксациях поз. Упражнения помогут укрепить мышцы, повысить выносливость тела и обрести стройные и подтянутые формы.
Комплекс достаточно интенсивный и рассчитан на продолжающих практиков.
----------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
❗Зарядка или Разминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
❗Суставная гимнастика❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
❗Развитие гибкости ног ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
#силоваяйога #йогапохудение #гибкоетело #йога_всетело #стройноетело
Видео Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив ВСË ТЕЛО - ноги, ягодицы, руки, пресс и спина канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку](https://i.ytimg.com/vi/8ekjT7CWzEs/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/l5zzbpNmlZw/default.jpg)
![Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА](https://i.ytimg.com/vi/Kbb_YQBLzTs/default.jpg)
![Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут](https://i.ytimg.com/vi/CoZDVoJEOfQ/default.jpg)
![Избавляемся от ЦЕЛЛЮЛИТА, ДРЯБЛЫХ ЯГОДИЦ, ОТЕЧНОСТИ в НОГАХ / упражнения на ягодицы и ноги](https://i.ytimg.com/vi/EgwthwMAHAU/default.jpg)
![ЗАРЯДКА для ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ на ВСЁ ТЕЛО](https://i.ytimg.com/vi/eTu3U0qrFfE/default.jpg)
![Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/hV03Ce4BDXA/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли](https://i.ytimg.com/vi/cVtyYEHvWyQ/default.jpg)
![БОДРАЯ тренировка для ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ и ПОХУДЕНИЯ на ВСЕ ТЕЛО - Кор, Пресс, Спина и Ноги](https://i.ytimg.com/vi/ooUS83CKLMI/default.jpg)
![Оздоровление шейного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/n2H9LaTVB8s/default.jpg)
![КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ / Как быстро взбодриться / Суставная разминка](https://i.ytimg.com/vi/btXUIswL19A/default.jpg)
![Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для глубокой релаксации](https://i.ytimg.com/vi/vScQ8O3vf_w/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА / Мягкая практика для позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/_93kweWOVfs/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины](https://i.ytimg.com/vi/WFDoWGB82HQ/default.jpg)
![Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов](https://i.ytimg.com/vi/IIyXRGBydOU/default.jpg)
![ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/jD_KE9yUOsc/default.jpg)
![КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость](https://i.ytimg.com/vi/NKL7iqUu3FE/default.jpg)
![УКРЕПЛЯЕМ ВСЕ ТЕЛО - предотвращаем БОЛЬ в СПИНЕ / Упражнения на мышцы КОРА, РУКИ и НОГИ](https://i.ytimg.com/vi/X_Y20WCK9ew/default.jpg)
![БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка / Укрепление НОГ и КОРа + Вытяжение](https://i.ytimg.com/vi/Ylq-XYXbhG8/default.jpg)
![Комплекс "Расслабление и успокоение" / Как избавиться от стрессов и болей в спине](https://i.ytimg.com/vi/VcKTmJRGszw/default.jpg)