Домашняя тренировка онлайн №29

Программа минимум на сегодня:
1. Выпады 4х12 (2х27кг)
2. Мертвая 3х10 (2х38кг)
3. Жим на наклонной для грудных 4х10 (2х34кг) смог только 8 раз.
4. Тяга в наклоне 3х10 (2х29кг)
5. Разводка на грудь 3х12 (2х18кг)
6. Махи 4х15 (2х13кг) смог 14 раз
7. Французский одной гантелей 3х12 (22кг)
8. Махи на скамье на заднюю дельту 2х12 (2х11кг)
___
Донат: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev

Автор канала:
● https://t.me/nosachev_live
● https://www.instagram.com/nosachev_vs
● https://www.twitch.tv/nosachev_vs
● https://www.tiktok.com/@nosachev_vs

Где еще я окалачиваюсь?
● @okolokalyana
● @okolokalyana_live
● https://t.me/okolokalyana
● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784
● https://www.wildberries.ru/seller/1396324
● https://okolokalyana.ru
● https://vk.com/blog_hookah
● https://www.tiktok.com/@okolokalyana

ПАРТНЕРЫ:
● Святой дух
● Слепая вера

Видео Домашняя тренировка онлайн №29 канала Влад Носачёв