Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой.

Как сформировать ТАЛИЮ и убрать НИЗ ЖИВОТА и БОКА.
Надоел жир на животе и боках!? Испробовали кучу упражнений на мышцы пресса и ничего не работает? Жировые складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца.
Я помогу убрать этот ненавистный спасательный круг на животе и сформировать тонкую изящную талию.
--------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Сам себе тренер ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы убрать живот необходимо.
1. Питание. Сбалансированный рацион с небольшим дефицитом. ➡ http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/

2. Кардио в зоне жиросжигания.
Формула пульсовой зоны жиросжигания.
220 - Ваш возраст = максимальная ЧСС(частота сердечных сокращений.
Диапазон для работы 60-70% от махЧСС т.е. махЧСС умножаем на 0,6 и на 0,7
На моем примере. 220-33= 187 махЧСС
187*0,6 = 112
187*0,7 = 130
Моя пульсовая зона жиросжигания 112-130.

3. Работа над поперечной мышцей живота ➡https://www.youtube.com/watch?v=zArmW...

4. БАД (биологически активная добавка) Yohimbine ➡ https://iherb.co/FM4scdhd
5 мл(2 капсулы)за 30 минут до тренировки и 5 мл сразу после. Работает только с жировыми отложениями на животе, борется с ожирением по мужскому типу. Так же этот БАД применяют для восстановления потенции. Этот БАД рекомендуют пить перед тренировкой вместе с лкарнитином, для усиления эффекта.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ➡ https://cutt.ly/Ahchhhk

--------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5

➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".

Видео Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой. канала Я худею с Екатериной Кононовой