7MIN EXERCICE CARDIO-affiner vos fessiers, cuisses et bras//7MIN CARDIO DANCE WORKOUT

C'est une série d'exercice cardio danse aérobique. Ce programme se compose des exercices efficaces pour entraîner ses fessiers, ses cuisses et ses bras. J'ai choisi la musique de vitesse un peu lente pour qu'on puisse entraîner intensivement ses muscles dans ces parties.
On s'arrête pas à bouger pendant 7 minutes alors on peut faire d'exercice cardio en même temps. Cela aide pour brûler la graisse du corps.
Je recommande ce programme à ceux qui veulent affiner et tonifier ses fessiers, ses cuisses et ses bras.
Les mouvements sont faciles et j'ai mis de son juste avant de changement de chaque mouvement pour qu'on puisse danser exactement à la musique.

This is a series of cardio aerobic dance workouts. This program consists of the exercises which effective to train the buttocks, thighs and arms muscles. I chose musics of little bit slow tempo for we can train intensively our muscles of these parts.
We continue to move for 7 minutes so we can also do the cardio exercise. And it helps to burn fat.
I recommend this program for those who want to tone their buttocks, thighs and arms.
Their movements are easy. I put beep sound just before the movement changes, so you can easily dance to the music.

Je recommande ces programmes d'exercice cardio;
"7MIN EXERCICE CARDIO pour maigrir du ventre"
→https://youtu.be/F37G1wW3ErU

"10MIN EXERCICE CARDIO No.4-brûle graisse, perte de poids"
→https://youtu.be/rarBNCBF8z0

Je recommande aussi ces programmes;
"10MIN EXERCICE POUR CUISSES ET JAMBES"
→https://youtu.be/LD7JrBFASb0

"5MIN EXERCICE FESSIERS ET BAS DU DOS"
→https://youtu.be/h7TNK4AzlAY

"1MUSIQUE EXERCICE SQUAT"
→https://youtu.be/r8_TFnLiu24

Music by Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
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