Как сохранить здоровье при сидячей работе? Запись эфира

Проводите сидя более 8 часов в день?

✅ Курс обязательных разминок для людей с сидячей работой «ОФИС». Подробности по ссылке: https://clck.ru/3AcGdV

Пора понять реальные риски сидячей работы, и получить базовые навыки помощи самим себе.
Наше тело не было спроектировано для того, чтобы непрерывно сидеть по несколько часов, и спустя некоторое время начинаются проблемы: боли и дискомфорт в шее, спине, пояснице. Постоянное желание размяться и потянуться, скованность в плечах – всё это сильно снижает качество нашей жизни.

Ухудшение осанки отражается на нашей привлекательности и уверенности в себе.
Но это не всё. Многочасовое сидение на стуле оказывает сильнейший вред нашему организму.

Что делать? Какие риски? Как себе помочь?
Создатель фитнес-проекта Wakeup Анастасия Володина поделится всей необходимой информацией в прямом эфире.

Таймкоды:

00:00 - Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
01:00 - Сколько часов в день вы сидите?
03:27 - Неутешительные результаты исследования
05:20 - Правильно ли вы сидите?
07:10 - Как заработать сколиоз?
09:37 - Сделаем разминку для шеи
12:23 - Правильное рабочее место
13:57 - Следите за осанкой
16:23 - Вы в ответе за своих детей
17:42 - Сделаем интересное упражнение
22:45 - Как правильно дышать
23:32 - Диафрагмальное дыхание
27:16 - Лучшее упражнение для осанки
28:20 - Органы малого таза
30:47 - Польза упражнения Кегеля
33:54 - Варикоз. Что делать?
37:04 - Не сидите нога на ногу!
39:32 - Сидячая работа – приговор?
40:32 - Как себе помочь прямо сейчас?
41:20 - ✅ Новый курс «ОФИС»
50:55 - Подведение итогов

Видео Как сохранить здоровье при сидячей работе? Запись эфира канала WAKEUP домашние тренировки