Подкаст «Женская мудрость: забота о себе в период менопаузы»

Получить чекап и бесплатные тренировки:
https://t.me/wakeupfitness_bot?start=menopause1
_____________________________

От 30 до 40% своей жизни женщина проводит в менопаузе.

Согласитесь, достаточно весомая причина для того, чтобы не игнорировать эту тему и понять, в чем особенность этого периода.

Что происходит с женским организмом при климаксе?
С какими сложностями вы можете столкнуться?
Как можно существенно снизить негативные проявления менопаузы?
Заместительная гормональная терапия – да или нет?
Обязательный чекап для женщин после 40.

Участницы подкаста:

🌸 Анастасия Володина
Основатель проекта Wakeup Fitness, тренер высшей категории, health-coach, психолог-консультант.

🌸 Оксана Алексеева
Врач реабилитолог, антистресс эксперт, основатель велнес проекта Bioginnastica.online - победителя «Фитнес стартап Сколково»

🌸 Ирина Симонова
Врач-акушер-гинеколог-эндокринолог, медицинский директор медцентра «Восьмая клиника», Санкт-Петербург

Получите чекап и бесплатные тренировки: https://t.me/wakeupfitness_bot?start=menopause1

Таймкоды:

00:18 - Знакомство со спикерами
01:22 - Женщина проводит в менопаузе от 30 до 40% своей жизни.
01:56 - Обесценивание женщин, находящихся в периоде менопаузы
02:48 - Когда наступает менопауза?
04:03 - В чем смысл жизни женщины после 40 лет?
08:04 - Удивительная неготовность женщин к периоду менопаузы
10:09 - Когда и как нужно начинать готовиться к менопаузе?
14:48 - О сбалансированном питании
16:33 - Какие БАДы и витамины принимать?
21:12 - Набор веса при климаксе.
31:00 - Почему женщине опасно не заниматься спортом.
34:50 - Какая активность для вас обязательна?
37:04 - Симптомы менопаузы
42:33 - МГТ (менопаузальная гормонотерапия)
44:05 - Другие способы коррекции гормонального фона.
48:27 - Всего 6% женщин в России принимают МГТ.
50:49 - Факторы риска онкологии.
53:30 - Анастасия Володина о своем опыте приема МГТ.
56:23 - Главные выводы.

Видео Подкаст «Женская мудрость: забота о себе в период менопаузы» канала WAKEUP домашние тренировки