정형돈 4개월 만에 -21kg! 무리 없는 다이어트 성공 비결 공개🔥 #동기부여 #다이어트식단 #음식 #food #꿀팁 #식단 #지식 #오늘뭐먹지
💡 4개월 만에 21kg 감량한 정형돈! 그의 다이어트 성공 비결은?
개그맨 정형돈이 4개월 만에 100kg에서 79kg으로 감량했습니다.
어떤 극단적인 방법도 없이, 건강한 습관을 만들며 체중을 줄였는데요.
✔ 탄수화물 줄이고, 단백질 & 채소 위주 식단
✔ 유산소 + 근력 운동 병행
✔ 체중 감량 후에도 지속 가능한 습관 유지
체중 감량도 중요하지만, 유지하는 것이 더 중요하다는 것!
건강한 다이어트, 정형돈처럼 실천해보세요! 💪🔥
👉 구독 & 좋아요로 더 많은 다이어트 정보 받아가세요! 🏋️♂️
📢 여러분의 다이어트 목표는? 댓글로 공유해주세요! ✍️
Видео 정형돈 4개월 만에 -21kg! 무리 없는 다이어트 성공 비결 공개🔥 #동기부여 #다이어트식단 #음식 #food #꿀팁 #식단 #지식 #오늘뭐먹지 канала 건생살자
개그맨 정형돈이 4개월 만에 100kg에서 79kg으로 감량했습니다.
어떤 극단적인 방법도 없이, 건강한 습관을 만들며 체중을 줄였는데요.
✔ 탄수화물 줄이고, 단백질 & 채소 위주 식단
✔ 유산소 + 근력 운동 병행
✔ 체중 감량 후에도 지속 가능한 습관 유지
체중 감량도 중요하지만, 유지하는 것이 더 중요하다는 것!
건강한 다이어트, 정형돈처럼 실천해보세요! 💪🔥
👉 구독 & 좋아요로 더 많은 다이어트 정보 받아가세요! 🏋️♂️
📢 여러분의 다이어트 목표는? 댓글로 공유해주세요! ✍️
Видео 정형돈 4개월 만에 -21kg! 무리 없는 다이어트 성공 비결 공개🔥 #동기부여 #다이어트식단 #음식 #food #꿀팁 #식단 #지식 #오늘뭐먹지 канала 건생살자
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
6 февраля 2025 г. 16:19:30
00:00:43
Другие видео канала
"당뇨인데 면 먹고 싶다구요? 횟집 밑 ‘그거’로 만든 천사채 면요리 비법!" #당뇨 #천사채 #냉면 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트음식 #다이어터 #체중감량 #살빼기
❌ "시서스, 잘못 먹으면 효과 0%! (이렇게 먹어야 살 빠진다)" #시서스 #다이어트 #다이어트식품 #살빼기 #체중감량 #살빼기 #다이어터
🔥 스타일리스트 한혜연, 14kg 감량 비결 공개! 꾸준함의 힘 💪 #한혜연 #스타일리스트 #감량 #체중감량 #에사비 #소금물 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트운동
“지방 녹이는 약? 다이어트에 진심이라면 꼭 알아야 할 5가지💊” #지방소멸 #다이어트 #다이어트약 #엘카르니틴 #방풍통성산 #살빼기 #체중감량 #다이어터
"매일 1잔, 3주 만에 -5kg?! 애플사이다비니거 다이어트의 진짜 효과🔥" #애사비 #다이어트 #다이어트식품 #살빼기 #5kg #매일1잔
살이 안찌기 위한 방법
"📢 단 2주! 이 방법 모르면 다이어트 망합니다..🚨" #2주다이어트 #다이어트 #살빼기 #다이어트식단 #다이어터 #요요없는다이어트 #다이어트식단
편의점에서도 가능! 다이어트 식단 꿀조합 3가지! #동기부여 #이슈 #지식 #challenge
봄에좋은음식
"⚠️ 단 3일 만에 몸이 이렇게? 절대 따라하지 마세요! 😱" #팔레오다이어트 #동기부여 #살빼기 #탄수화물 #단백질 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식품
#체중 감량여행 #피트니스 동기부여, 다이어트 정체기 극복하는 방법
“다이어트 중 라면 먹고 싶다면? 이렇게만 드세요!” #라면 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식품 #체중감량 #감량 #살빼기 #다이어터
공부와 명상을 위한 완벽한 배경음악: 맑은 시냇물 소리 (6시간 30분)
"💤 34kg 감량! 잠만 잘 자도 살이 빠진다고? 이거 몰랐으면 손해! 🔥" #카무트 #감량 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #살빼기
6시간의 평온함: 차분한 음악과 함께하는 파도의 소리
20kg 감량 비결! 이장우의 극강 다이어트 루틴 #다이어트식단 #이슈 #음식 #food #꿀팁 #지식
🧊“물 마시는 법”이 다이어트 성패를 가른다? 차가운 물의 충격적 진실! #물 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트방법 #살빼기 #체중감량 #감량
한 달 만에 -20kg?! 미역국 다이어트, 효과는? #미역국 #다이어트 #성유리 #소이현 #다이어트식단성 #체중감량 #살빼기 #한의사 #유튜버
"박진희 -6kg! 이 식단만 먹고 두 달 만에 감량 성공?!" #박진희 #다이어트식단 #감량 #체중감량 #살빼기 #다이어트
굶으면 살 빠진다 아니요, 2주 만에 +3kg 충격!😨#간헐적단식 #간헐적단식다이어트 #다이어트식단 #다이어트 #살빼기
