잠 못 드는 밤, 꿀잠 돕는 채소 3가지!

좋은 수면은 좋은 식습관에서 시작됩니다.
특히 자기 전 식단은 수면의 질에 큰 영향을 줍니다.

✔️ 저녁에 먹으면 숙면에 도움 되는 채소 3가지:

상추 – 락투카리움 성분 → 자연 진정, 긴장 완화

브로콜리 – 칼슘, 마그네슘 → 근육 이완, 스트레스 완화

단호박 – 천천히 소화되는 탄수화물 → 혈당 안정 + 포만감

✅ 과식은 피하고, 찜이나 삶는 방식으로 가볍게 드시는 걸 추천드립니다.

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