Степан Киселёв готовит к дебюту на марафоне Дину Александрову. Жёсткая неделя 200+ км в Кыргызстане

В мае я побывал в Кыргызстане и застал Стёпу в новой роли: он впервые готовил к дебюту на марафоне профессиональную бегунью. В этот влог попали две тренировки с самой тяжёлой недели подготовки ребят: скоростная работа 15 по 800 и длительный 40 км. Также вы узнаете, как Дина Александрова за один сезон променяла 1500 на марафон, почему решила бросить дорожку и обратилась за помощью именно к Степану. И, конечно, как дела у самого Стёпы!

Так выглядела самая жёсткая неделя Дины перед дебютом на Белых Ночах

Пн
утро - 15.5 км по 4:37 + прыжки в гору и заминка 2 км
вечер - 14 км по 4:28

Вт
утро - 4 км +15*800м/2 мин + 2.5 км
вечер - из-за дождя не выходила

Ср
утро - 30 км по 4:33
вечер - 14 км по 4:50

Чт
утро - 11.2 км по 5:33
вечер - баня

Пт
утро - 4 км + 20*400м /1 мин + 2.5 км
В: 14км по 4:26

Сб
утро - 15 км по 5:07
вечер - 10 км по 4:50

Вс
утро - 40 км по 4:15
вечер - Источники

Также этот влог можно посмотреть в трёх частях и расширенной версии на спонсоре (для держателей карт российских банков) и патреоне (для держателей карт зарубежных банков):

https://sponsr.ru/acrosstheruniverse/
https://www.patreon.com/acrosstheruniverse

Видео Степан Киселёв готовит к дебюту на марафоне Дину Александрову. Жёсткая неделя 200+ км в Кыргызстане канала Across the runiverse