Как похудеть. День 4.

Завтрак: Овсяноблин+30г творожного сыра+50г ягод.

Перекус: 1 хурма+20г грецких орехов.

Обед: Суп с лапшой и курицей (1 порция) см. день 3+ обязательно небольшой кусочек хлеба
+100г квашенной капусты.

Перекус: 100г творога обезжиренного+2 хлебца.

Ужин: Вкусная рыбка (1 порция).
Ингредиенты на 2 порции: 350г любой белой рыбы, 1 помидор, 1/2 болгарского красного перца,
1 лук, 1/2 моркови, укроп, зубчик чеснока, 100г натурального йогурта, соль, перец.

Перекус: 1 стакан натурального йогурта.

Видео Как похудеть. День 4. канала Anna Sun