안하면 손해! 많은 의사들이 얘기하는 등산하면 생기는 변화│등산효과│등산의좋은점│등산다이어트│등산유산소│등산유튜버│등산관절│등산무릎│등산발목

하루에 20분 만 평생을 걸어도 5년을 더 살 수 있다는 연구결과가 있습니다.

한국에서는 2000년대 이후, 제주올레길과 지리산둘레길을 비롯한 트레킹 코스가 많이 개발되고 건강에 대한 관심이 증가하면서 등산을 비롯한 걷기 열풍이 불고 있고, 코로나 시국을 거치면서 더욱 각광을 받고 있는데요.

등산을 자주 하면 너무 건강해지기 때문에 무조건 등산을 하지 말라고
의사들이 얘기한다고 오해하는 분들이 많습니다.

등산은 우리 신체에 전반적으로 좋은 영향을 끼치고 정신 건강 측면에서도 도움이 많이 되고, 의사들 중에도 등산을 꾸준히 즐기는 분들이 많이 있습니다.

물론, 심장질환이나 관절염, 허리 디스크, 비만이 있는 분들에게는 등산이 독이 될 수 있습니다. 하지만, 일반인들이 장기간에 걸쳐 규칙적으로 등산을 하게 되면 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨병 등의 각종 질병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라 다이어트와 노화 현상을 지연시키는 등 긍정적인 효과가 많습니다.

그럼에도 ‘등산이 건강에 좋다’는 점은 대략적으로 알고 있지만, 대체 어떤 원리에 의해서 이와 같은 효과가 나타난다는 건지 잘 모르시는 분들이 대부분인데요.

그래서 이번 시간에는 의사들이 일반인들에게 등산을 권장하는 이유와 우리 몸에 끼치는 효과를 명쾌하게 정리해서 알려드리겠습니다.

이번 영상 끝까지 시청하시고, 이 세상 그 무엇보다 중요한 여러분의 건강을 똑부러지게 챙기시길 바라겠습니다.

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