Fortalece tu abdomen con esta bonita secuencia de Yoga 🧜🏼‍♀️ - 28 minutos

YOGA FORTALECER CENTRO

La musculatura del abdomen es una de las más importantes del cuerpo, pues entre otras cosas, es la encargada de mantener la postura, principalmente el Transverso Abdominal.

Sabemos que con el paso del tiempo y las malas prácticas nuestra postura se va deteriorando. Por eso es tan importante trabajar esta zona y existen múltiples formas de hacerlo. Con peso, sin peso, con ejercicios isométricos, con ejercicios dinámicos, tumbadas, de pie…

El día de hoy trabajaremos el abdomen a través de una secuencia de Yoga, en la que iremos combinando consecutivamente ejercicios de movilidad, de fuerza muscular y estiramientos de una forma suave y fluida.

Con mucho cariño,
María 💗
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🌈 CARDIO EN SILLA 12 MIN
👉🏻 https://youtu.be/qlVk-AWqSJ0

🕺🏻 POWER WALKING MÚSICA DISCO 28 MIN.
👉🏻 https://youtu.be/7maHRSmyoDY

♻️ YOGA DETOX 40 MIN
👉🏻 https://youtu.be/THMLo1pE33w

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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