목 통증, '이것' 하나만 바꿔도 사라집니다! (컴퓨터 필수 꿀팁)

컴퓨터 작업 후 목과 어깨가 뻐근하신가요? 🤔
나도 모르게 모니터를 내려다보는 습관이
목 통증과 거북목의 주범일 수 있습니다.

고개를 15도만 숙여도 우리 목은 12kg의 무게를,
60도 숙이면 무려 27kg의 부담을 견뎌야 한다고 해요.
이는 초등학생 한 명을 목에 얹고 있는 것과 같습니다.

✅ 해결책은? 바로 모니터 높이 조절!

모니터의 윗부분이 눈높이와 같거나 살짝 아래에 오도록 조절해주세요.
모니터 스탠드를 사용하거나, 집에 있는 두꺼운 책을 받쳐서라도 꼭 높이를 맞춰주는 것이 중요합니다.

이렇게 간단한 변화만으로도 목의 부담을 크게 줄이고,
장기적으로는 목 디스크와 같은 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

지금 바로 여러분의 모니터 높이를 확인하고,
건강하고 편안한 작업 환경을 만들어보세요! 👍

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Видео 목 통증, '이것' 하나만 바꿔도 사라집니다! (컴퓨터 필수 꿀팁) канала 목 통증 해결사 최쌤