Nie szukaj symetrii

Obserwuj mnie jeśli miałeś operację kolana!

🦵 Po operacji nie zawsze ma sens robić tyle samo powtórzeń na obie nogi. Jeśli noga operowana jest słabsza, to naturalne, że szybciej się męczy i nie będzie gotowa na taką samą ilość pracy

⚖️ Celem nie musi być identyczna liczba powtórzeń, tylko możliwie podobne uczucie zmęczenia i jakościowy bodziec dla obu stron. Bo jeśli zdrowa noga zrobi „za lekko”, to przestaje się realnie wzmacniać.

🔥 Noga nieoperowana też musi dostać mocny sygnał do pracy. To, że jest „zdrowsza”, nie znaczy, że ma tylko towarzyszyć w ćwiczeniach.

🧠 Dlatego czasem jedna noga zrobi mniej powtórzeń, a druga więcej — i to jest okej. Liczy się to, czy obie strony pracują wystarczająco mocno na swoim aktualnym poziomie.

📈 Rehabilitacja to nie kopiowanie wyniku z jednej nogi na drugą, tylko mądre dobieranie obciążenia. Chodzi o to, żeby odbudować operowaną stronę, ale jednocześnie nie zaniedbać tej nieoperowanej.

✅ Nie patrz tylko na liczby. Patrz na jakość ruchu, poziom wysiłku i to, czy obie nogi dostają bodziec, który naprawdę ma je wzmacniać.

___________________

OBSERWUJ
@powrot_na_boisko
@powrot_na_boisko
@powrot_na_boisko
__________________

Cześć, jestem Karol i pomagam piłkarzom wyjść z kontuzji, pozbyć się bólu i wrócić szybciej na boisko po operacji. Jeśli jesteś piłkarzem i chcesz dbać o swoje zdrowie i prewencję kontuzji zostań na moim profilu

#acl #pilkanozna #rehabilitacja #fizjoterapia #operacja

Видео Nie szukaj symetrii канала powrot_na_boisko