Негативный первый шаг. Работа над базой и скоростью.

Если посмотреть на игроков NBA таких как Леброн Джеймс, Рассел Вэстбрук, Дэрик Роуз, можно заметить, что в своей игре они часто используют негативный первый шаг, что помогает им проходить любую защиту.

Негативный шаг — это шаг в противоположном направлении от желаемой цели. То есть перед тем как сделать шаг вперед, вы делаете резкий шаг назад. Отрицательный негативный шаг также может быть боковым — чтобы взорваться вправо, вы сначала сделаете шаг слева от вас.

Отрицательный шаг или «плей-шаг» долгое время был непонятным темой в спорте. Тренеры думали, что это было потраченное впустую движение, якобы шаг в неправильном направлении замедлит вас. Правда в том, что отрицательный шаг на самом деле увеличивает вашу скорость и «взрывоопасность»!

О том как тренировать негативный первый шаг рассказывает тренер спортивно-игрового центра Playground Руслан Маринский.

Присоединяйтесь к нашему баскетбольному сообществу и подписывайтесь на канал! А если хотите прокачать свои скиллы — добро пожаловать на главную баскетбольную площадку страны Playground Moscow https://clck.ru/E2DJS

Мы в соц. сетях:

Insta: https://www.instagram.com/playgroundmoscow/
VK: https://vk.com/playground_moscow
FB: https://www.facebook.com/playgroundmoscow/

Интернет-магазин Streetball: https://clck.ru/E2DKm
Insta: https://www.instagram.com/streetballrussia/
VK: https://vk.com/streetball_store
FB: https://www.facebook.com/streetball.russia/

Видео Негативный первый шаг. Работа над базой и скоростью. канала #ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА